十个手指头指甲盖有竖条

      你好，根据你所提出的问题，一般情况下，出现指甲不光滑，有竖条多考虑是由于缺钙或者缺乏微量元素引起的，建议你最好注意加强营养饮食，多吃富含钙质的食物，注意休息，不要熬夜。
      

      你好：从照片上看，出现指甲的竖下纹路，应该考虑是体内缺乏微量元素，一般考虑是钙或锌，建议可以口服含D的钙剂每年春季和秋季各补钙一个月，饮食上增加营养含钙高的食物。
      

      指甲表面通常是光滑的，如果出现了竖纹的现象，多是一种微量元素缺乏的表现，如长期偏食，蔬菜的摄入量少等不良生活习惯，都会导致这种现象的发生，建议可以先从饮食上着手，多吃一些维生素含量丰富的食物，如橙子，草莓，菠菜等，会消除指甲上的竖纹
      
      以上是对“十个手指头指甲盖有竖条”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！