考虑这种情况,建议你到医院去做正规的康复训练,通过检查,根据实际情况进行服用药物,不建议自行处理,以免耽误病情,注意饮食,可以多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜。
像您说的这种情况,要考虑是长时间不活动而引起的关节僵硬,需要进行循序渐进的关节功能康复训练,要逐渐的增加关节的活动幅度和力度,也可以结合局部的热敷按摩,如果感觉自己锻炼有难度,可以去康复科让医生进行康复理疗。
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