跳舞导致脚腕扭伤，正常走路不是很疼

      目前最好的办法就是休息，让这些损伤的软组织得到修复。你也可以试着缠弹力绷带进行固定以及保护。可以外用一些消炎止痛药物，如扶他林等进行消肿止痛。

      你好，根据你叙述的情况，重点考虑肌腱韧带损伤，建议多休息，避免过劳过累，避免着凉受潮，避免做下蹲运动，局部热敷，温水泡足，可以按摩理疗，带护腕，可逐渐好转，必要时到正规医院科就诊。

      不是很痛，考虑骨折可能不大，如果骨头没有问题，考虑可能是韧带拉伤引起的这种情况。外用云南白药气雾剂，每天热敷，活血化瘀，消肿止痛，休息制动一段时间会改善。
      以上是对“跳舞导致脚腕扭伤，正常走路不是很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个如果好几天了，你每天做做热敷就可以，做做热敷有利于促进恢复的，可以到诊所里让医生给你拿点活血化瘀的药。
      指导意见：
      这个扭伤了以后，就是要恢复一段时间的，慢慢的来，不要着急了，每天做热敷2~3次，每次10~15分钟。

      病情分析：
      你好，脚踝扭伤疼痛，主要是要注意休息，最近一定要注意暂时不要再跳舞。
      指导意见：
      建议你可以每天用热水泡泡脚，然后喷点云南白药气雾剂或者红花油，吃点活血止痛胶囊，注意休息避免跳舞等运动，一般两周左右就可以痊愈了，祝你早日康复。