你好,根据你的描述叶黄素是一种脂溶性的营养素,所以一般情况下,不管是医生还是其他的人,都会建议在饭后食用,这样吸收的作用才会更好,如果是晚上服用,容易出现肝脏负担过重的情况,所以最好是在早上饭后再服用,如此最佳。通过正规渠道购买像健视佳越橘叶黄素酯这种大品牌产品都可以,叶黄素是可以长期服用,叶黄素采用物理方法从天然植物万寿菊中提取叶黄素,安全无毒,完全符合FAO/WHO有关标准,具备有效性、科学性、安全性、稳定性,长期服用是不会出现副作用的
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