病情分析:
从你的描述来看,由于感冒引起的睡眠睡眠障碍,引起精神状态不佳,从而有一定的焦虑情绪。这只是暂时的,你不必过分的关注。
指导意见:
给你调整心态,放松心情,保持情绪稳定,避免不良因素的刺激。改变认知的偏离,躺下休息也是睡眠,不一定是睡着才是睡眠。转移注意力,做放松训练,有利于缓解焦虑情绪,促进睡眠。另外睡前可用温热水泡脚,听轻音乐等方式来改善。
你好,因为感冒引起的睡眠节律被打乱,这和你所用的药物关系不大。建议你平时多喝热水,晚上用热水泡脚,睡前保持安静的睡眠环境,避免玩手机和看刺激性的文字和画面。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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