备孕男人应该吃什么提高精子成活率

      当身体在备孕期间，男子想要保证身体的精子质量以及身体的健康状态可以适当增加坚果食品，以及高蛋白的物质，进行调整身体的营养补充，比如牛奶。

      你好，备孕期男性可以补充叶酸来提高精子质量，降低畸形精子的含量，多吃新鲜蔬菜水果，枇杷富含多种维生素，蛋白质和微量元素，备孕可以吃，另外均衡饮食，生活规律，戒烟戒酒也有助于提高精子质量

      病情分析：
      男子在备孕期间，应多吃含蛋白类丰富的食物，如牛肉、羊肉等，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、叶酸、锌等微量元素，多运动锻炼，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，避免熬夜，过度劳累。备孕男女可以吃新鲜枇杷，但不宜过量。
      指导意见：
      以上是对“备孕男人应该吃什么提高精子成活率”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可吃富含性激素的食物，鸡肝，禽蛋。含有优质蛋白质的食物比如瘦肉，猪脊髓，狗肉，豆制品等。可吃富含维生素的食物。促使精子的合成，如肝脏，绿叶蔬菜和胡萝卜等。备孕可以适当吃枇杷。

      你好，注重锌、硒元素的摄入。它们是维护男性精子健康的核心所在，这些食物有：植物的种子，植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚富含芽胚的小麦，玉米，坚果等都可以养阳，建议男性多吃。还有水产品。可以吃些维生素但最好食补，女士要服用叶酸，备孕男女可以吃枇杷。