产后便秘严重，哺乳期可以吃什么缓解

      哺乳期便秘首先应该调节自己的饮食习惯，吃一些富含粗纤维的食物，每天可以空腹吃一个苹果或者喝蜂蜜水来缓解这种症状，不要吃过于油腻的食物，可以适当的进行运动，增加胃肠道蠕动。
      

      你现在是哺乳期最好食疗，睡觉前和早上空腹一手压在另一手上顺时针按摩腹部，再逆时针按摩，喝点蜂蜜水，饭后一杯酸奶，米汤加上点香蕉，炒点萝卜丝菜，适当锻炼，促进肠蠕动。
      

      你好，建议你多注意饮食多样化，多以蒸煮炖方式为主，吃水果蔬菜粗纤维食物有利于通便，多喝温水或者蜂蜜水，按摩腹部促进胃肠道蠕动也是很有效的，作息有规律，养成定时排便习惯，祝健康
      
      以上是对“产后便秘严重，哺乳期可以吃什么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，产后便秘，需要多喝水，在饮食方面注意，增加水果、蔬菜的摄入，饮食均衡，避免单一饮食，经常下地活动，也可按摩腹部，以肚脐为中心顺时针方向按摩，必要时使用开塞露，其他口服通便药物尽量不要使用。