我肩上肉很多，如何去掉肩部赘肉？

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，肩部赘肉多，还应该是运动少引起的。可以多注意，肩部有运动。
      指导意见：
      可以做些锻炼哑铃和俯卧撑，铜仁市，肩部肌肉紧致，从而减少赘肉的发生。只能是靠运动锻炼。
      

      病情分析：
      身体的某一个部位出现发育没有均衡，这个是和遗传有很大的关系了。
      指导意见：
      建议这种情况需要加强肩部的运动，通过健身或者是练习瑜伽之类的去释放热量，局部的减肥是比较困难的。
      
      以上是对“我肩上肉很多，如何去掉肩部赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肩不的肉较多，咨询怎样能去掉肩部赘肉，这种情况只能是通过锻炼减肥才能达到。
      指导意见：
      可以多做一些锻炼手臂和肩膀的瘦身操，还可以做做瑜伽，既能瘦身还能塑形体，平时少吃高脂肪高热量的食物，少吃甜食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天适量运动，按时作息，不要熬夜，时间长了，肩部的赘肉就会越来越少。
      

      病情分析：
      有些朋友本身并不胖，但是手臂、背部的肉多，连带着就造成了肩膀厚。
      指导意见：
      臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒；放下手臂，全身放松5秒，再重复以上动作1次；换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行2次。
      

      肩部赘肉过多可以考虑无氧健身塑型，也可考虑到医院做吸脂手术。比如，层梯减脂术，该手术通过脂肪吸引机多层、多方向的抽取身体上的多余脂肪。达到快速减脂去除赘肉的目的。