怎样突破减肥平台期，突破减肥平台期的征兆

      你好，坚持是实玻的最好方法。健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要结合肥胖程度，来制定详细减肥计划，这样可以达到预期，
      指导意见：
      建议，需要有规律，按计划医嘱等来执行，这样坚持一段时间可以突破减肥瓶颈期，所以贵在坚持才可以达到预期效果，
      

      病情分析：
      你说的减肥，是通过吃减肥药，还是通过锻炼？如果是减肥药的话，一般情况下，停了之后都会反弹。如果是适当的减少每日摄入能量，有计划的锻炼身体。还可以看一看中医，比如说湿气重的话，身体也可以肥胖。尤其是腹部。每天可以吃一些薏米，红豆，赤小豆，枳识莲子，茯苓粥。时间久了，湿气减少了，肥胖也就减轻了。不知道我说的，你是否满意。
      指导意见：
      所谓。减肥，一是通过吃减肥药，二是通过锻炼？如果是减肥药的话，一般情况下，停了之后都会反弹。如果是适当的减少每日摄入能量，有计划的锻炼身体。时间久了体重就会下降，还可以看一看中医，比如说湿气重的话，身体也可以肥胖。尤其是腹部。每天可以吃一些薏米，红豆，赤小豆，枳识莲子，茯苓粥。时间久了，湿气减少了，肥胖也就减轻了。不知道我说的，你是否满意。
      以上是对“怎样突破减肥平台期，突破减肥平台期的征兆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥初期过后，而适应一段时间以后，你就会出现适应现象，体重不再下降，就是减肥平台期
      指导意见：
      减肥，进入平台期以后，脂肪消耗相对减少，体重不在下降，但是只要坚持过后还会下降，你坚持之前的治疗方案，重点强化
      

      病情分析：
      根据你的描述，你在减肥出现减肥平台期，想突破减肥平台期就是只有坚持。
      指导意见：
      给你的建议是，每个人减肥都可能出现减肥平台期，有的人时间短，有的人时间长，这就需要你好好的坚持，调整减肥计划，比如原来是吃主食少，现在可以改变主食的种类，以及运动也可以改变，比如你原来是跑步，现在可以游泳，跳绳等改变一下。