我感觉自己是抑郁症吧

      你目前的这个年龄应该正是年轻力壮的好时候，发生这种睡眠不足或者睡眠质量下降，就会严重影响到你的生活质量和你的工作情况，应该还是考虑你在日常生活当中的感情事业，工作情感等方方面面对你产生的一些压力和情绪，把这些事情处理好，才是解决这些问题的关键，是否可以在抑郁症，还缺乏一些客观的评价的里边，主要是做一些抑郁的量标检测测
      

      生活好象不是很有规律所致，这种状况要改变一下，改变一下心态，调整一下环境。形成规律的生活，并且制定一个短期的目标，并为这样目标有计划的努力一下，使心情和精神来个，换然一新如何。
      

      病情分析：
      咨询者为25岁男生，自述自己现在每天晚上睡不着，睡到一半醒了就不睡了，白天不瞌睡。一整天没有精神。怀疑自己是否真的得了抑郁症，抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，拒绝外出、拒绝与人交流，不愿意做任何事情，生活懒散，出现悲观厌世等躯体症状，你的只是睡不者，是否有压力或者负面情绪导致的睡眠质量不好呢？
      指导意见：
      首先建议咨询者如果只是由于压力或者负面情绪导致的睡眠质量不好，可以找专业心理医生进行一对一的心理疏导，压力消除后睡眠质量自然会好起来，晚上睡眠好了，白天自然也就有精神了。其次如果真的怀疑是否有抑郁症的话，还是建议咨询者要找专业的心理医生进行诊断，该病症具有病程缓慢、持续的特征，如果确实是抑郁症，咨询者也要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。希望您的心情能够早日好起来，这里专业的心理医生都愿意帮助你的。
      
      以上是对“我感觉自己是抑郁症吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己白天晚上睡不着，这属于失眠现象，失眠的最初出现，基本上都是由于生活中的压力事件造成的，可以先解决压力事件。
      指导意见：
      针对你的描述，建议可以试试睡前适当的体育锻炼，洗个热水澡，喝杯热牛奶，也可以听一些促进睡眠的音乐，养成良好的睡眠生物钟。
      

      病情分析：
      你每天晚上睡不着，夜里容易醒来，白天也不瞌睡，但是一整天没有精神。这是失眠的表现。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理疏导相结合。晚上还是休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。