焦虑状态如何调整？气不顺

      指导意见：
      焦虑如果是轻微的话，可以自己注意自身调节，当有情绪状态不佳的时候，及时转移下注意力，起身去做别的时候。注意力转移了，相对就会好很多，如果焦虑严重的话，是需要去医院临床心理科接受治疗的。

      病情分析：
      可能是性格过于内向，与外界沟通交流过少，到人多的地方和密闭环境有点不自在，有社交恐惧心理。
      指导意见：
      希望你培养自信心，在生活中，多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，经常参加一些集体性的社交活动，扩大交际面，不断的锻炼自己的胆量，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
      以上是对“焦虑状态如何调整？气不顺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，焦虑状态需要到医院精神科进行检查确诊，确诊后在医生指导下吃舍曲林或者帕罗西丁进行治疗，需要学会自己调整心态，
      指导意见：
      建议平时多和家人朋友进行沟通交流，多户外参加一些集体运动，学会自己放松自己，选择自己喜欢事情去做分散注意力，积极配合医生进行治疗，

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，建议你最好就是能够先好好的去放松一下自己，另外的话就是说焦虑症的患者的话，其实需要去使用一些药物治疗。
      指导意见：
      个人建议你可以去看一下医生使用的是焦虑药物治疗，并且的话要注意好你的一个心态的调整，如果病情会严重的话，可以选择去看心理医生，做心理疏导治疗。