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2022-12-29 14:07:02 我要投诉
多想想不再啃指甲的好处：指甲漂亮了(特别是爱美的女孩子)，有了改变的成就感，等等!当你想咬手指的时候不妨嚼个口香糖，玩会儿其他的游戏等等。你好好想想，你一般在什么时间，什么地点，因为什么事儿就啃上指甲了，列出来，避免让自己到那种情景中去。心理专家称，有一些人养成咬指甲的习惯，是因为当自己焦虑的时候，会通过咬指甲这种行为来缓解焦虑。如果是这样的话，只要能够让自己不出在焦虑的状态中，咬指甲这种习惯自然就会消失。所以说，多学习一些缓解焦虑的方法更重要。
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