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每天睡醒都没精神，非常困

男 | 20岁 2019-03-28 21:16:03 1人回复来自玉林市

健康咨询描述：几天前开始，每天早上睡醒之后就跟没睡一样，非常非常困，跟没睡觉一样，不知道怎么回事，每晚都正常按时睡觉的，晚上11点睡到早上8点，这几天莫名其妙睡醒了就跟没睡一样，非常的困，今天更是一觉睡到下午1点才起来，起来之后还是没精神，还是困。想问下我这是什么情况？该怎么治疗？

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林燕四川省人民医院副主任医师擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血

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2022-11-01 03:09:22 我要投诉

过多过少都是睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有：压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度、湿度适宜，空气流通，有条件的话，睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。

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