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2019-03-28 23:24:25 我要投诉
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。
2019-03-28 23:19:06 我要投诉
病情分析：
你好，如果身体有一些偏胖，可以适当通过合理锻炼，运动来改善，
指导意见：
建议，可以适当跑步，快走等活动锻炼方式，这样比较健康，而且有利于调节身体多余脂肪，效果明显也利于身体健康，
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