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病情分析：
患者你好，请问你经常久坐久卧吗？用什么方法治疗过吗？
指导意见：
根据你描述的情况，我给你的个人建议是你最好可以先口服腰痛宁试试，不要久坐久卧，还可以做做针灸理疗，按摩，拔罐试试
之前因为太小了，就是喷了药，后来大一点，就不经常犯病，昨天晚上好像弯腰就了，走在路上就开始有点疼，不久坐久卧，那要走一走吗？
可以经常做做小飞燕运动，做做仰卧起坐
一坐仰卧起坐就疼，不能坐太大的动作，躺着的话有什么要求吗？现在侧卧有点疼
你可以拔拔罐试试，可以平躺后背垫点东西
好的，谢谢您了，大概多久可以好呀
一般一周左右差不多能好
那我这属于严重的吗？我以后需要注意什么吗？我初中就得这个病了，这属于彭出还是突出呀
突出和膨出，你不是检查了吗？你可以再做一个核磁共振看看
我小时候查的是彭出，我怕这几年严重了
那你就再去检查一下，看看病情有没有变化？
腰椎间盘膨出伴右侧腰部有点疼，保守治疗就是睡平板床，避免久坐，避免久站，避免弯腰提重物，腰部可以理疗和热敷，卧床休息几天就能缓解症状。
不可以一直躺在床上吧，学校就是硬板床呢，对躺着的姿势有什么要求吗？医生
不建议侧卧位。最好是仰卧位或者平卧位。平时避免久坐。你可以用热水袋热敷热敷。
医生，这大概多久可以缓解呀，我疼了一晚上了，
平时腰部保养很重要。可以带腰围护具。最好卧床休息几天。一般3-5天能缓解。疼的严重，最好到医院看看。
我这个很多年了，那我需要注意什么呀平时，二郎腿是不是不可以翘，护腰在医院买就可以了对吗？
平时避免长时间坐着，尽量避免弯腰提重物。不建议穿高跟鞋。别翘二郎腿了。护腰在医疗器械或者大的药店就可以买到。你这么年轻，好好养吧。
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