怎么样才能忘掉脑子里不好的想法。

      根据你的检查结果来看，你的脑电图是正常的。并且你有轻度的日间功能障碍。是由于睡眠质量欠佳而产生的，白天功能紊乱的现象。你做的90项症状清单也是比较正常的。稍微有点敌对情绪。做事情缺乏耐心，偶尔有一些猜疑别人。

      你又能是得了焦虑症了，现在你的内心焦虑障碍，心情不够稳定，很容易激动，你可以加强一下锻炼，同时多注意休息，有什么事情可以说出来不要逼在心理，可以喝黛力新

      建议适当放松心情，释放压力，发泄情绪，日间适当的运动多参加户外活动，多主动与他人交流，夜间保证充足的睡眠，不要熬夜不要饮酒，找专业的心理医生帮助你摆脱脑子里的想法。
      以上是对“怎么样才能忘掉脑子里不好的想法。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你描述的情况从你描述的症状来看，你目前这种情况有可能属于强迫思维，但也不排除焦虑症的可能性。
      指导意见：
      建议你及时到当地正规医院的精神心理门诊进行相关的检查和咨询，并根据检查结果进行相应的处理，并在专业心理医生的指导下进行心理治疗或药物治疗，并定期到医院复查。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你夜里被惊吓脑子里有了想杀人的念头，影响你工作。
      指导意见：
      考虑你是过度惊吓，出现恐惧症而导致的那种想法，建议你看心理医生，必要时配合药物治疗。