感觉自己堕落了，老婆不在身边，总是手淫，怎么办

      你好！根据你的描述，手淫的次数一周l一2次，应该是没问题的，必须的有所节制，如果无节制，长此下去会影响到你的身体和心理健丶康的。中年男人，相信你能做到节制的，
      

      男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要赖床。,多做户外运动以释放冲动;寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖。
      

      病情分析：
      您说的这个情况并不是堕落，只是自制力的问题而已，没有毅力导致的。
      指导意见：
      建议您如果想戒掉的话，就要下定决定戒掉，在有性冲动的情况下，可以做些别的工作，或是活动等来转移注意力，这样慢慢就会戒掉的。
      
      以上是对“感觉自己堕落了，老婆不在身边，总是手淫，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！