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做蹲下起立后腰疼该怎么缓解

男 | 19岁 2019-03-30 09:07:46 2人回复来自

健康咨询描述：在做完蹲下起立后，连着两天感觉到腰部特别疼。是学生，长期坐着，最近坐着都有点腰疼

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2019-03-30 09:14:51 我要投诉

你好，通过你的叙述及年龄分析，考虑腰肌劳损可能性较大，根据你的年龄建议首先改变不良生活方式，不要进行超负荷锻练及训练，进行腰椎功能锻练，针炙，按摩，中药熏蒸对症治疗。小针刀松解痉挛点对痛症应有不错的疗效。

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2019-03-30 09:11:39 我要投诉

肌肉酸痛拉伤肌肉紧张筋膜炎可能性较大还需要排除韧带关节囊损伤的情况，需要避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站可以局部热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院检查一下比较好挂骨科就可