感觉平时和同学一起吃饭时
健康咨询描述： 感觉平时和同学一起吃饭时，感觉心里有点压抑，感觉别人看着我吃就觉得不舒服，然后手夹菜时会不自然的抖，被同学发现感觉自己更不自然了，同学说出来我感觉更不自然了，然后我每次吃饭都特别小心，好难受。
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病情分析：
咨询者为21岁女生，感觉平时和同学一起吃饭时，感觉心里有点压抑，不敢去面对大家，有不自然的感觉，特别难受，可能你过度的在乎别人的眼光，有一些社交的恐惧心理。
指导意见：
这种基于个性原因的社交恐惧症，建议咨询者可以找专业心理医生进行一对一的心理疏导，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的社交技巧。经过一个过程的治疗，可以明显改善社交场合的表现，恢复正常的人际功能。
你好，根据你讲述的情况，平时和同学吃饭时候感觉自己心里压抑，可能是平时缺乏社交，心里过于担心紧张的，建议平时需要多和家人朋友进行沟通交流，多参加户集体运动，需要自己学会调整心态，交往时候学会自己放松自己，慢慢随环境改变习惯就可以的，
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