所以你自己在饮食上自己调节一下就好了,要吃点清淡易消化的东西,吃粥,吃面条之类的东西,不吃热气上火,辛辣刺激的东西要多吃点水果蔬菜,多喝水,一日三餐规律定时进餐。
引起便秘的原因很多,最常见的是饮水少,饮食过于精细,缺乏膳食纤维,久卧久坐缺乏运动,胃肠蠕动缓慢。可以多喝温开水。吃富含膳食纤维的食物。多吃新鲜蔬菜水果,粗杂粮豆类等食物。经常参加户外运动,促进胃肠蠕动,可以缓解便秘。
病情分析:首先在饮食要在保证营养充足的前提下,不要过于的油腻上火,尽量多吃一些富含纤维素的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,不要长时间的卧床,尽量增加下床活动的时间,并可以顺时针按摩腹部,适当增加饮水量,这些措施都可以有效的促进肠道蠕动,缓解便秘,同时建议养成定时排便的习惯。
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你好!从你描述的情况来看,这种情况最好去医院做内分泌检查,适当的辅助中药调理,多吃一些粗粮粗纤维饮食,蔬菜瓜果,避免辛辣刺激油腻生凉的食物,适当运动,养成良好的排便习惯,多喝水,注意休息,别熬夜,避免过度疲劳。
你好,根据你的描述,患有便秘,考虑是肠道功能紊乱菌群失调的原因,建议服用双歧杆菌等调理肠道菌群,暂不要服用排毒养颜胶囊类,配合助消化排便的药物,日常生活尽量不吃生冷辛辣刺激性食物,不吃油炸烧烤类食物,吃易消化的食物,多喝白开水,多吃素菜水果,避免久坐熬夜,经常服用益生菌。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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