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我已经116斤了，问一下我在减少饭量的时候

男 | 19岁 2019-03-31 20:04:33 2人回复来自

健康咨询描述：我已经116斤了，问一下我在减少饭量的时候，饥饿用？水果代替，请问什么水果降脂效果好，最好平民一点。

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2019-03-31 20:08:41 我要投诉

你的意思是想减肥，想饥饿的时候吃水果代替食物？一般来说蔬菜水果含有的热量都不高，主要是大量维生素，少量矿物质，所以说一般水果吃了不容易引起发胖的，例如苹果，梨子，香蕉，西红柿，西瓜，黄瓜等等

2019-03-31 20:09 ask90234086t2 追问

谢谢，知道了?

2019-03-31 20:12医生回答：

不用客气的，有问题随时欢迎咨询我的，建议你合理膳食，适当锻炼达到减肥目的

李先鹏山东国欣颐养集团肥城医院副主任医师擅长: 食管炎,胃炎,胃溃疡,胆囊炎,幽门螺杆菌感染,溃疡帮助网友：18000

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2019-03-31 20:11:00 我要投诉

为了你的健康，建议日常要注意饮食卫生、合理膳食，均衡营养，饮食要规律，注意低脂、低盐食物，禁食油炸及刺激性食物，禁喝浓茶咖啡及冷饮，戒烟限酒，注意劳逸结合，避免熬夜，保持心情舒畅。