早上起来最重要的事是吃早餐

      早餐饮食原则以高蛋白维生素丰富易消化的食物为主，可以吃鸡蛋，牛奶，面包，包子，馒头，水果等。避免吃煎炸及辛辣刺激的食物，可以每天变着花样不同的吃。

      早上吃早餐可以考虑变着花样吃，一直吃一种早餐，营养单一。变着花样吃，营养摄入比较全面，可以一段时间选择细粮，一段时间选择粗粮。适当的营养搭配营养摄入的比较均衡。

      您好，每天早晨都要吃早餐。这是很重要的。他会给你提供能量。让你一上午的工作，都精力充沛。如果早餐能多样化更好。摄入的营养成分会均衡一些。如果受条件限制。简单一点也可以。早晨吃点清淡的粥，咸菜，一个鸡蛋就可以了。也可以吃点面包牛奶香肠。
      以上是对“早上起来最重要的事是吃早餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！从你叙述的情况来看，早餐不要一直吃一种，最好是变着花样吃，每顿早餐需富含蛋白质，维生素及热量。
      指导意见：
      建议早餐少吃油炸食物，可吃鸡蛋，牛奶，包子，面包，蔬菜水果进行合理搭配试试看。

      病情分析：
      早晨一定要吃，还要吃好。早餐的最佳时间为7点8点，早餐可以选择蛋白质丰富的食物。
      指导意见：
      如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等，还有富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等，或者果汁、蔬菜、等维生素丰富的食物，变着花样吃最好了。

      病情分析：
      你好，早餐品种丰富才好，一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。
      指导意见：
      早餐的营养，首先我们要补足蛋白质，鸡蛋、牛奶补充我们大脑的营养，其次就是碳水化合物和维生素。