每天晚上睡着以后出汗

      一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，29岁，男，夜间睡眠中会出大汗，想知道原因及如何应对这样的情况。
      指导意见：
      这种情况考虑是身体体质虚弱的可能，建议您找知名老中医把把脉，看看具体情况，或者到正规医院做身体检查，确诊具体原因，再对症调理，平时要多加强身体锻炼，饮食规律，生活作息规律。

      病情分析：
      睡觉晚上出汗属于盗汗现象。童年的年龄分析，可能是肾阳虚证或邪热内郁症，气血两虚，脾虚湿阻，都可能引起盗汗现象。
      指导意见：
      另外缺钙也能出现盗汗症状，建议到医院化验是否缺钙，科学进补。看中医，把脉辨证分析，用中药有效调理体内阴阳及脏腑的平衡，可以消除盗汗症状。
      以上是对“每天晚上睡着以后出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！