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有问必答网 → 营养保健科 → 一次吃了很多的零食，还某蛋糕

一次吃了很多的零食，还某蛋糕

男 | 23岁 2019-04-02 08:05:38 1人回复来自

健康咨询描述：一次吃了很多的零食，还某蛋糕，得七八千卡热量会怎样，后期该怎么补救

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:10:23 我要投诉

偶尔一次应该没多大影响，但如果经常这样，就会发胖了。想要消耗掉这些能量，最好的办法就是坚持运动。如游泳：游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。还有一些陆上的球类运动，如篮球，网球，乒乓球等也都相当消耗热量。

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