请问我小孩16岁，现在读高一

      你好，根据你的描述，青少年处于发育期，本来应该是有保证的，足够睡眠时间7到8个小时，可是孩子正处于学习阶段，多数孩子都达不到足够睡眠，所以只能通过加强营养物质的摄入，来满足孩子的生长发育
      

      您好，孩子上高中后由于学习压力过大，会造成一定的心理负担，进而导致睡眠障碍的现象。建议您可以带孩子前往中医医院就诊，结合孩子的具体情况给予相应的中药调理治疗，促进孩子睡眠状态好转。平时要注意孩子膳食营养均衡，让孩子进行适度的运动，多关心关爱孩子。
      

      病情分析：
      你好，引起他的这种情况的原因有很多，首先考虑是不是由于躯体的不适所导致的失眠，如果排出具体的器质性病变的话，考虑是由于心理因素所导致的，是不是由于学习压力过大，过于紧张焦虑，或者是造成其它的情绪困扰所引起的失眠！
      指导意见：
      建议与他进行心平气和的沟通，了解内心的想法，找到根源，对症解决问题，另外可以试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，另外调整生物钟至规律水平，尽量避免熬夜情况的出现，白天也不要给自己太大的压力，试着劳逸结合，做做深呼吸，放松训练，适当进行体育活动，都有助于精神状态的好转，从而调整睡眠质量！
      
      以上是对“请问我小孩16岁，现在读高一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，孩子上高中后学习内容比较多，学习压力比较大，有的孩子晚自习以后还要学习，有的甚至熬到十二点，你家孩子十一点多睡觉，对于高中生来说很正常，他只要有自己的作息习惯就好，中午饭后可以休息一下。家长伺候好吃喝，尽量不要熬的太晚就行。
      

      病情分析：
      小孩的精力本身就是比成年人的精力旺盛，何况正是青春期
      指导意见：
      孩子现在正是叛逆期的时候，很多时候，大人说的都不原意听，如果对他的精神状态影响不大，也是不要过分要求
      

      病情分析：
      很有可能孩子感觉学习的压力比较大，或者内心情绪当中存在着一些焦虑的情绪造成了这种情况，造成睡眠不良。
      指导意见：
      帮助孩子制定好每天的学习生活的计划，多做运动，多想一些开心快乐的事，这样才能让自己放松下来。养成良好的睡眠习惯，早睡早起。
      

      病情分析：
      导致这种情况的原因很多，有可能是孩子学习压力较大、过于疲劳或者是生物钟形成了习惯等。
      指导意见：
      建议跟孩子进行良好沟通，帮助孩子逐渐改变生物钟。晚上不要让孩子过于兴奋或情绪波动过大，可以让他听听轻音乐，或者用热水泡脚、喝杯热牛奶来帮助他尽快入睡。
      
      以上是对“请问我小孩16岁，现在读高一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你家孩子上高一，现在每天晚上10：20回家之后睡不着，要11：00才能睡觉。第二天早上6：00就要起床，睡眠有些稍微不足。孩子出现这样的情况，很可能是学习压力大，焦虑不安。
      指导意见：
      出现这样的情况，最好不要催着孩子去睡觉，那样的话很有可能会让孩子更焦虑睡不着。可以看一看孩子回去之后睡不着，是在看书还是做作业，或者是在玩手机？如果孩子自己能够放松下来就容易睡着了。
      

      病情分析：
      你好，孩子睡眠时间严重不足，是你觉得呢还是孩子自己认为呢？孩子下晚自习到睡觉之间都在做些什么呢？每天从早到晚都在上课，没有一点时间留给自己，你觉得他留给自己四十分钟，多吗？
      指导意见：
      想要孩子的改变，一定是要从家长的改变开始的，从接纳孩子的那一刻开始，才是孩子变化的开始，而且本身从十点半到家到睡觉之间，几十分钟的时间，并没有多久，如果你能孩子足够的自由，你相信孩子一定会选择对自己最好的那个选项吗？