最近码代码坐久了，经常一坐就是几个小时（寝室那种板

      长期的久坐，导致的腰酸背痛，考虑是由于经常坐着不运动所导致的，所以建议您可以工作一段时间，之后站起来活动一下，一般情况下都是可以避免这种情况发生的。
      

      你好，根据你的描述，这种情况考虑腰肌劳损导致的，建议去医院检查一下，用点腰肌劳损的膏药贴贴，局部也可以用点热毛巾敷敷，也可针灸，同时可以肌注维生素B1和维生素B12，平常不要久坐，多注意活动，好吧
      
      以上是对“最近码代码坐久了，经常一坐就是几个小时（寝室那种板”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述情况和自我感觉，分析考虑你可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出。建议你首先是从坐姿做起，保护腰的正常体位，可以戴上个护腰，避免做用腰的活，特别注意弯腰的动作。
      

      病情分析：
      这种情况考虑长期久坐导致的局部劳损问题，坐有靠背的椅子，因为有靠背支撑，症状相对就会缓和一些，甚至不会出现。
      指导意见：
      你需要避免长期久坐，多一些户外活动，若后腰部经常酸胀，可去理疗科，让专业医生给予局部推拿、拔罐等理疗，这样有利于缓解症状的。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，初步诊断为你患有腰肌劳损，坐有靠背的椅子，椅子承载了部分力量，所以表现不明显
      指导意见：
      建议：注意休息，就算是要码代码，建议你最多坐半小时必须休息几分钟，期间可以站起来活动活动筋骨