用什么可以提神，每天早晨和晚上

      你的这个年纪要养成良好的生活作息习惯，尽量不熬夜，保证充足的睡眠，在犯困的时候可以喝些咖啡、茶或者红牛等功能性饮料，平时要多进行户外的运动。
      

      你好！可以喝茶和少量咖啡提神。根据你的年龄，应该平时注意规律作息时间，不熬夜，早睡早起，午休小眯一会儿，这样规律作息时间一段时间以后，看看效果有没有改善。
      

      病情分析：
      你好，你说的情况可以少喝一点茶或咖啡，但不要喝的太多，以免引起过度刺激神经导致失眠，保证充足的睡眠才是根本。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，加强营养，补充维生素和微量元素，锻炼身体，增强体质，不要熬夜，把旺盛的精力用在学习生活当中去。
      
      以上是对“用什么可以提神，每天早晨和晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这情况可能是睡眠不足引起的，可以喝点咖啡提提神。
      指导意见：
      建议你注意休息，保持充足的睡眠，心情愉悦，多到户外活动，锻炼锻炼可以让身心健康，实在困就可以喝点咖啡看看