我爸今年40，烟龄也有20多年了

      戒烟前阶段，改变吸烟时的习惯，比如把打火机换做火柴，或者饭后吸烟改为饭前吸烟，打断自己的惯性。
      戒烟初期，最好断掉一切与香烟有关系的东西，包括烟灰缸，以及容易吸烟的场所都不要去，彻底断绝。
      戒烟中期，对身体的调理，尽可能的排除体内的烟毒，小编常喝宁神清烟茶，在这方面做的还是不错的。
      戒烟后期，加强体育锻炼，让自己的身体尽快恢复健康！
      

      建议戒烟者不要直接戒断，因为强烈的生理反应和心理依赖会使戒烟者焦虑不安、非常的痛苦。可能会带来并发症，应该采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。建立戒烟的信心，认知吸烟的危害，逐渐戒掉。
      

      病情分析：
      戒烟没有什么更好的办法，只能靠个人毅力来戒烟，多讲吸烟坏处。
      指导意见：
      建议戒烟每天要逐渐减少吸烟次数，身上最好是少带烟，不带烟。可以用嗑瓜子来转移注意力。
      
      以上是对“我爸今年40，烟龄也有20多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！