腹胀不消化，运动减肥后暴食重4斤
健康咨询描述： 一直在减肥运动了2个月，也瘦了不少，前几天去旅游暴食了3天，现在肚子肉特别软也特别多，请问是怎么回事，怎么能恢复，要多久？
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病情分析：
根据你所描述的内容来看，运动减肥以后，有暴饮暴食，体重增加了4斤，感觉腹部的肉比较多，比较软。
指导意见：
建议你继续控制饮食，加强锻炼，少吃高脂肪，高蛋白，高热量，油炸食品，甜食等，多吃新鲜的水果和蔬菜。
请问医生我每天运动一个小时，这样多久可以恢复，把肚子上的肉减下去，问题是现在肚子上的肉非常软啊
你好，你这个情况主要是坚持锻炼，控制饮食，一般要2到3个月可以恢复的，不要担心。
减肥必须长期有毅力，必须严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持运动至少90分钟以上才能达到减肥的效果。
你好，继续坚持你的减肥计划，多吃维生素含量高的水果蔬菜和优质蛋白含量丰富的蛋类奶类和瘦肉类。加强运动跑步跳绳游泳等都是很好的减肥运动项目。只要有恒心长期坚持，很快就会恢复体形。
以上是对“腹胀不消化，运动减肥后暴食重4斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你的情况是减肥期间暴食后引起的体重反弹吧，这种情况考虑还需要继续控制饮食及加强体育锻炼。
指导意见：
建议你继续进行体育锻炼减轻体重，同时注意饮食清淡规律，避免进食油腻高脂肪食物，管住嘴迈开腿减轻体重。
请问医生那我平时每天跑步一小时多久可以恢复？
你好，一个月后就可以看到效果。
疾病百科| 腹胀（别名：腹部胀气）
温馨提示：
不暴饮暴食，尽量少吃产气的食物，进行适当体育锻炼促进消化。
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