便秘四五年了，怎么治

女 | 17岁 2019-04-02 23:50:48 2人回复来自

健康咨询描述：我从八年级开始便秘，现在高一，吃中药也不好使。以前从不吃早餐，这周开始吃早餐了，可是还是便秘。有什么办法吗

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你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。

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2019-04-02 23:56:30 我要投诉

你好，要想治疗便秘，必须多吃粗纤维食物，如粗粮蔬菜，水果。。蔬菜必须每天都吃，多喝水，养成定时排便的习惯。还可以每天按摩腹部。在肚脐两旁旁开两指处按摩就会有便意。

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