屁股外侧的肉很多，怎么去掉？

      你好，减肥，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。只要坚持就会有收获。
      

      病情分析：
      你好，通常形成一些脂肪囤积，多少缺少活动，饮食不当，久坐影响形成，
      指导意见：
      建议，最好通过跑步，锻炼快走等方式来减少多余脂肪，坚持锻炼一段时间，可以起到很好效果，而且也利于身体健康，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，臀部外侧脂肪较多，咨询怎样去掉。你的这种情况属于局部肥胖，想要得到效果只能通过运动减肥。
      指导意见：
      臀部脂肪过多可以做仰卧起坐动作，可以多爬爬楼梯，这些运动可以锻炼臀部肌肉，同时控制饮食，加强全身锻炼，每天坚持有氧运动一个小时左右，饭后不要久坐，出去走走，还可以练练瑜伽，对塑形很有帮助。
      
      以上是对“屁股外侧的肉很多，怎么去掉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女性臀部有些脂肪也是正常生理性，如果偏多主要还是脂肪囤积形成，
      指导意见：
      建议，可以从合理控制饮食方面调节，饮食均衡，少吃高脂肪油腻食物，同时加强身体锻炼，活动跑步等，可以改善减少多余脂肪，
      

      病情分析：
      从你描述的情况一般是缺乏运动引起的局部脂肪堆积引起的，这种情况和女性的生理原因也有关系
      指导意见：
      你可以多做骑单车以及高抬腿跑步等运动，这些运动有助于消除臀部和大腿的脂肪的，另外注意控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取的
      

      臀部脂肪较多，可以选择每天进行30次到50次的后抬腿运动，达到减脂提臀效果。若不考虑运动减脂塑型，想要快速达到减脂提臀效果，可以考虑到医院进行臀部吸脂手术。