强直怎么保养比较好？

      强直性脊柱炎可以采取手术治疗，物理治疗，药物治疗等，可以有效控制病情发展。平时注意休息，多喝开水，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白高维生素食物，多参加体育锻炼。
      

      患者出现的强直性脊柱炎疾病目前没有特效药物和方法可以根治，主要需要在日常生活中避免重体力劳动，避免强力负重和剧烈运动，防止寒冷潮湿刺激，配合体育，物理，药物，外科等方法进行针对性治疗。
      

      强直性脊柱炎是以脊柱为主要病变部位的慢性炎性疾病，需要长期治疗和护理。除了遵医嘱定期服药外，生活中要养成良好的护理习惯，以期控制疾病发展。
      1.患者在患病期间，可能会出现焦虑、恐惧和失望等，不良心理因素不利于疾病康复，应保持心情舒畅，不要恐慌，学会深呼吸，根据身体情况调整工作、生活和运动量，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
      2.进行康复训练
      (1)姿势训练：尽量使脊柱正常运动，保持挺拔，内收下巴，肩膀往后往下放，收紧腹部的肌肉，还可以每天俯卧20分钟，如果不能平躺，可以在头和胸前垫枕头。
      (2)贴墙运动：靠墙站立，双脚离墙约15厘米，肩膀和臀部尽量贴近墙壁，如此站立5秒，休息，每天重复3次。
      (3)睡姿管理：建议选择中等硬度的床垫，使用记忆型枕头，可以使颈椎、肩部肌肉保持舒适；俯卧，将枕头垫在头下、髋部、小腿处；侧卧，上面的腿稍弯曲放在前方，下面的腿放直，双腿间放一个枕头，使肩部不能受力。
      (4)姿势选择：坐姿，根据工作环境调整椅子高度，下巴内收，肩部放松，双脚平放，每1小时伸展5分钟；尤其开车时最好在腰部垫小枕头；站立工作，如做家务时，尽量使双腿轮流承重，使用脚垫；搬重物时先弯膝盖，动作不要太快，将重物紧贴身体。
      3.有规律的运动，不仅能改善症状，保证生活质量，还能延缓病情发展，锻炼前应做5~10分钟的热身运动，每天运动时间上限为30分钟，以不产生疼痛为标准，每周至少运动5次。可以选择游泳，蛙泳这个姿势尤其适合胸廓扩张训练，水中运动不仅锻炼全身肌肉、心肺功能，而且对脊柱肌肉损伤较小。如果不能坚持锻炼，可以报一个健身班，跟着教练学习健身操、普拉提、瑜伽等动作。一些肢体接触的运动，也要尽量避免，可以选择太极拳、高尔夫、网球等。
      4.按时服药，不能随意加药或者减药，服用非甾类抗炎药和甲氨喋呤药物期间，禁止饮酒。
      5.注意保暖，避免与感冒者密切接触，可进行预防接种，如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接种等。
      6.饮食上以高蛋白质、高营养的食物为主，如肉类和鱼类等，同时补充维生素和钙质，如水果、蔬菜和牛奶。应避免吃不洁的食物和喝生水，少吃寒凉冰镇食品，以免引起腹泻。
      
      以上是对“强直怎么保养比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，强直性脊椎炎强直性脊柱炎患者可以进行散步、俯卧撑等简单的肢体运动；患者也可进行深呼吸、扩胸运动等维持胸廓活动度的运动；患者还可用游泳的运动方式来保持肢体、扩胸以及维持正常的生理曲度；患者还可进行颈、腰各个方向的运动、转动等保持脊柱活动度的运动。
      强直性脊柱炎的治疗最重要的就是要先确诊，查找病因，规范用药，对症治疗，切不可盲目用药。同时患者要注意饮食上的习惯，多食滋阴凉血的食品，少食高热量辛辣食品，不吸烟喝酒。
      

      你好，在起居方面,平时要注意保暖,患者的房间最好向阳、通风,室内干燥,生活环境不能过于寒冷潮湿!每天保证8小时以上的睡眠,每天平均锻炼1~2小时增强免疫力,增强体质。不要长时间弯腰工作,避免过度劳累,也不要长时间行走。在饮食方面,合理增加营养,一般应以高蛋白、高热量、高维生素易消化的食物为主,要注意补充微量元素,饮牛奶以补充钙质,不吃不洁的食物,不喝生水,防止引起腹泻。