躺下头晕，立刻起来，睡眠时间短

      您可能有体位性低血压的问题，体位性低血压者需加强体育锻炼，提高机体调节功能。适当补充盐，每日2～6克，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。晚间将床头适当抬高有利于减轻白天的体位性低血压。
      

      睡眠不好，躺下头晕，换个姿势就好，怕吵，疲劳所致，建议，一，加强营养，多食五谷杂粮，瘦肉，蛋类，海带，必要的时可补充维生素类及微量元素。二，适当的体育锻炼，睡前慢跑，微微发汗，温水泡脚，促进睡眠，提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好。最近发生什么不顺心的事情?你的症状一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理如脑部供血不足导致头晕，心理方面如压力过大导致的失眠。
      指导意见：
      首先，要保证充足睡眠，多锻炼身体。其次，要学会调整心态，宣泄不良情绪。最后，寻求专业心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决。
      
      以上是对“躺下头晕，立刻起来，睡眠时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！