嗓子痛，有痰，晚上鼻塞

      运动后嗓子疼，有痰鼻塞，考虑剧烈运动后身体缺水，每有休息也没有得到充分的水份补充，导致身体抵抗力下降，易患感冒，您这嗓子疼，有痰，夜间鼻塞，建议多喝点热水，补充蔬菜水果，清淡饮食。咽部疼的厉害可以吃金嗓子喉宝或者西瓜霜。
      

      你好，根据你的描述，多考虑是上呼吸道感染性引起的症状，建议你注意休息，避免受凉，多喝水，保持呼吸道的通畅。可以口服抗感冒药物，比如新康泰克，白加黑，百服宁等，再结合服用抗流感病毒药物，比如奥斯他韦，莲花清温胶囊等
      如果症状不见缓解，及时到正规医院进行相关检查，如果有细菌感染可以服用青霉素类，头孢菌素类抗细菌感染药物进行治疗。痰多可以服用化痰药物治疗。一定要注意休息，不要熬夜劳累，平时多注意运动增强体质，不吃生冷辛辣易上火的食物。祝你早日康复!
      

      病情分析：
      根据您描述的情况，考虑是上呼吸道感染症状，也就是普通感冒，建议对症治疗。
      指导意见：
      当人们因饮食、生活等不规律使自身免疫力下降时，或是遭遇淋雨或着凉等诱发因素使自身抵抗力一时降低时，均容易受到病原体的影响，你的情况考虑是跑完步，缺水、抵抗力下降引起。
      
      以上是对“嗓子痛，有痰，晚上鼻塞”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！