较频繁的手淫现象以及假期出现的抽烟现象

      你目前存在的这两个坏习惯，都会影响到你的身体健康。你一定要吧这些坏习惯都戒掉，否则就容易出现：阳痿早泄勃起困难，性功能障碍等性方面疾病；也会出现记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡不振等症状。
      平时你要注意养成好习惯，要有规律的作息时间，尽量把时间安排得充实一些，不要过度紧张，要保持平和的心态。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你说的这种手淫的现象是一种正常的生理需要，只要合理的控制，是没有什么问题的，一周手淫一次可以接受，再多对身体就不好了，抽烟对身体是一点好处都没有的，所以不要抽烟了。
      

      病情分析：
      首先你这种情绪产生一种心理的压力，这种压力对你的影响甚至于大于这些行为。所以应该及早的杜绝这种不良的嗜好，减少你自己内心的罪恶感。
      指导意见：
      平时多做一些自己有益身心健康的事情，多做一些其他的行为来转移自己的注意力，这样才能让自己能够放松下来。
      
      以上是对“较频繁的手淫现象以及假期出现的抽烟现象”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！