什么杂粮养肝健脾护肾

      您好，您的描述已经看到了，属于自身的饮食营养调理情况，建议注意首先调节情绪，注意多增加运动，再就是可以配合五谷杂粮类食物就可以，再就是在平时要饮食清淡，不油腻改善的。

      指导意见：
      食物是以营养均衡为主的，不能单纯的说什么养肝护肝和护肾，只要营养均衡搭配，就是可以的，再就是饮食的过于辛辣刺激，对肝肾都是不好的，尤其是烟酒等，只要戒掉就很好了，同时也要适当进行锻炼。

      病情分析：
      你好，24岁，男。杂粮都可以放在一起吃的。养肝的东西：如枸杞子；健脾的：如大黄米、小米、薏米。补肾的：如黑米、黑小豆等。
      指导意见：
      对你的建议是。1.五谷杂粮，青菜水果，不偏食。2.内心健康积极乐观。3.适量运动充分休息。4.有业余的兴趣爱好。
      以上是对“什么杂粮养肝健脾护肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！