舌头发白、舌头有裂痕、口里苦、

      睡眠质量不好，这个情况可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，不用担心，没事儿，平时注意休息，别熬夜，别过度劳累就行，这个不用担心没问题的。也可以配合中药进行调理治疗。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，29岁，男，您的这些情况，如果舌头上有比较深的牙齿印，考虑您体内湿气比较严重。
      指导意见：
      建议您看看老中医，当然，也可能是由于身体体质虚弱所引起的，平时多注意保暖，多喝煲汤，多喝生姜红糖水和多吃祛湿的食物，适度加强身体锻炼，饮食规律，生活作息规律。