晚上尿多睡不着觉……

      你好，睡眠障碍是当今困扰人们的主要问题之一。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前一小时喝杯热牛奶。睡前半小时温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！
      

      病情分析：
      根据你的描述属于躯体因素，晚上尿频，与长期精神紧张有关，与心理压力有关，与身体素质有关。
      指导意见：
      放松心情，不要紧张，去正规医院泌尿科做个检查，通过尿检，排除器质性疾病。平时多做户外运动，既然与喝水无关（喝的少），必要时看中医吃中药调理
      
      以上是对“晚上尿多睡不着觉……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！