大腿小腿肉都很硬，偏胖
女 | 15岁 2019-04-06 11:40:56
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健康咨询描述： 我今年初三，130斤，运动量蛮大的，每天吃的也都很少，但就是减不下去肥而且腿上的肉很硬
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2019-04-06 13:35:42 我要投诉
指导意见：
建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腹部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
2019-04-06 15:09
ask90426168e0
追问
好的，谢谢您
2019-04-07 07:52医生回答：
不客气的，按照上述方法治疗和调节就可以了，不必担心。
2019-04-06 11:43:56 我要投诉
病情分析：
这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
指导意见：
减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
2019-04-06 11:45
ask90426168e0
追问
我运动量蛮大的，因为要中考天天跑步，而且吃的也特别少，这到底是怎么回事啊
2019-04-06 11:47医生回答：
想减肥的话不要过于着急，要慢慢来，只要有决心慢慢体重就会下降的。
2019-04-06 12:07
ask90426168e0
追问
我现在呢是少吃多运动都胖,这可咋办?
2019-04-06 12:10医生回答：
那你还是得少吃点，多吃蔬菜，加强运动就行了。
2019-04-06 15:09
ask90426168e0
追问
好，谢谢您
2019-04-06 19:21医生回答：
不客气的，有问题欢迎再次咨询，再见。
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