肠胃不舒服我该怎么办。

      这个情况是运动饮食不规律造成的肠道功能紊乱，运动以后需要适当休息一会再进食，否则很容易胃肠道功能失调，这个时候应该尽量避免辛辣生冷油腻过饱，水果一般在两餐之间少吃一点点还可以

      你好，根据你的描述，这种情况建议你喝点稀粥，肠胃不舒服，考虑应该是吃了不合适的东西导致的，可以热敷一下肚子，减轻腹泻的情况，如果不见缓解也可以吃点蒙脱石散促进恢复。

      你好！根据你描述的情况考虑是脾胃虚寒，一吃生冷食品就不舒服，还是不要吃香蕉的好。建议平时饮食规律清淡，保证一日三餐，还要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不吃太多生冷食品，禁忌辛辣刺激油腻食物，注意腹部及足底的保暖，晚上睡觉之前热水泡泡脚。按时休息不要熬夜，适当锻炼增强体质。
      
      以上是对“肠胃不舒服我该怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您的描述，您是出现了肠胃炎的情况，建议您注意饮食调理，不要着凉。
      指导意见：
      建议您运动后休息半小时再吃饭，平时注意饮食清淡规律，水果最好是餐后吃，多吃蔬菜水果，多喝水，作息规律。