总觉得有人在看我，所以我现在只要一学习压力就会特别

      你好，从你的描述来看，你这是过于不自信的表现，平时也比较敏感。内心比较脆弱。建议你多去和朋友沟通，倾诉自己的烦恼，积极乐观的对待。培养自己的兴趣爱好。对自己充满自信心。
      

      指导意见：
      这种情况是心理问题导致的，首先的学会放松，多做有氧运动，另外需要学会宽容大度，不能太较真，另外可以做呼吸放松疗法或者肌肉放松疗法，结合脱敏疗法就可以恢复正常
      

      建议你考虑心理治疗，余光恐惧和你的不自信有一定的关系，你总是害怕别人的看法，活在别人的影子里。多和他人去沟通交流，突破自己的恐惧，抓住一切锻炼的机会，和陌生人说话。不要太在意别人对自己的看法，努力做好自己。
      
      以上是对“总觉得有人在看我，所以我现在只要一学习压力就会特别”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这种情况是内心的焦虑感，主要是由于自己对自己的不自信而造成的，要注意调节好自身的情绪，平时不要胡思乱想
      指导意见：
      其实越是恐惧越需要克服多参加一些集体活动，这样才能与他人接触过程当中调节好自身，让自己逐渐建立好自己的自信心。。