这几天在爬楼梯，小腿肚子有点紧绷绷的

      指导意见：
      你上述的下肢疼痛不适的情况，如果平时活动少，突然的增加了腿部的活动，可以出现腿部肌肉过度疲劳可以出现疼痛不适的情况，休息几天可以自行恢复的，如果疼痛不缓解观察尿的改变，有异常及时去医院做进一步检查。
      

      你好，根据你的描述，这种情况建议你睡觉之前可以用热水泡一泡或者是热敷一下，缓解疼痛的情况，这样经常锻炼的话，小腿肌肉确实会变得比较结实，所以也不用过度担心的
      

      爬楼梯不属于强度较高的锻炼，一般不会出现你说的肌肉腿。坚持运动有利于身体健康，并能减掉身体多余的脂肪。考虑你的症状坚持运动一段时间后症状会缓解。
      
      以上是对“这几天在爬楼梯，小腿肚子有点紧绷绷的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，爬楼梯锻炼。如果是刚开始，那有可能会引起。小腿肌肉神经的拉伤。出现局部的疼痛，憋胀等不适。建议每天热敷或者按摩使小腿肌肉松弛。慢慢坚持锻炼，就会适应的。过一段时间，就不疼了。通过锻炼局部的肌肉会变得有力。爬楼梯锻炼应该很好的。

      病情分析：
      这几天经常爬楼梯，现在腿部有点绷紧有点硬，这是正常的情况，不用担心的。
      指导意见：
      女孩子的话也要适当锻炼一下肌肉，才会紧致一点。就说女孩子经常锻炼会不会是下肢比较粗大，一般强度的锻炼也不会导致的。所以出现这种情况也不要担心做下热敷，自己可以做些按摩
      

      病情分析：
      平时运动量小突然大量运动，肌肉肯定会酸疼。因为肌细胞无氧运动生成大量的乳酸，代谢缓慢乳酸堆积就会一按就疼
      指导意见：
      运动要循序渐进，逐渐增加运动量。不要突然增加，这样不仅起不到锻炼身体的作用还会带来伤害……不用担心你休息两天乳酸代谢完自然就不疼了。运动要慢慢来