健康咨询描述: 久坐腰椎就疼,去拍过片子,有腰间盘压迫了什么囊膜,医生说要自己慢慢养,现在都半年了,还是这样,该怎么办,这个病是高中练体育的时候出来的病,记的那时候有次抗杠铃上下跳,好像是把腰椎压伤了,
你这种情况,更像是腰肌的劳损。单纯靠养是不管用的。建议你进行腰背肌的功能锻炼。一般推荐小燕飞。以及5点支撑。大约经过1~3个月的训练,能够恢复到正常
我做过5点支撑,在做的时候腰椎有疼痛感
那就做小燕飞。
腰椎间盘突出,建议试试以下保守治疗,急性期多注意休息,尽量少做剧烈运动和重体力活,注意保暖,口服药物,中药熏洗,针灸推拿,外用膏药,局部理疗,腰背肌功能锻炼等
用什么膏药好那?医生
膏药很多种类,推荐奇正消痛贴
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