关节炎要怎么护理，最近手的食指关节有点胀痛

      关节炎是一大类疾病，最常见的是劳累引起的骨性关节炎。首先，骨关节炎患者一定避免做些负重的运动，比如爬山，爬楼梯。有研究显示，爬山膝关节的负重量是正常步行走平路的八倍?，因此，很多患者经过爬山之后，膝关节疼痛明显加重。那么，不运动对骨关节炎患者同样是不好的，那适合骨关节炎患者的运动，比如说散步，而且以半小时为宜，游泳是非常有益的运动，不增加关节的负重，同时可以增加肌肉的力量，有效地保护关节。而其他的运动，比如说太极拳，也是非常好的。总之，骨关节炎在我国是发病率非常非常高的一个疾病。目前骨关节炎没有特别好的治疗办法，而预防是非常必要的。就要求我们中国人平时饮食应该增加钙的摄入，而牛奶是含钙量非常高的食物，同时不会增加胆固醇和脂肪，养成喝奶的生活习惯，每天1斤牛奶，对于骨关节炎的预防是非常有帮助的。所以说骨关节炎是可防可治的。