您好!根据您的描述您吃得不多还是胖的原因是运动过少,如果热量摄入多于热量消耗就会导致肥胖,所以要多运动,可以慢跑,也可以快走,每天抽出半小时到一小时来运动,饮食要少吃油炸食品等热量高的食物,少吃甜食,能够引起肥胖的食物尽量不吃。
从小体型就有点胖,现在的从事的工作也是经常坐着活动比较少,三餐都在吃,量不多,建议适当控制一下饮食摄入,多吃富含维生素C和纤维素的水果蔬菜、谷类,促进排泄,工作之余,尽量参加一些有氧运动,
指导意见:
所谓的减重,就是摄入的热量要小于排出的热量,如果你摄入的热量永远大于排出的热量,那么体重不会减少,只有你减少饮食量,增加运动量,这样才会体重下降。建议增加运动量。
以上是对“肥胖综合征”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,你这种情况考虑是饮食不当或缺乏运动引起的肥胖。
指导意见:
建议生活规律,按时作息,清淡饮食,少吃油煎油炸食品及甜食,不吃零食饮料,适当控制饮食量,多做有氧运动,促进热量消耗。有助于减肥。
病情分析:
你好,这种情况主要是缺乏运动导致的肥胖,你可以增加体育锻炼来减肥
指导意见:
建议您最好是增加体育锻炼,平时餐后半个小时以后就可以进行慢跑、器械、游泳,健身操等
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