怎么有效的瘦大小腿啊

      事实上，如果你想瘦你的小腿，你应该首先检查你的小腿肌肉是松弛还是紧张。如果肌肉紧绷，减肥就会更加困难。因此，减少腿部的第一步是从松散，坚固的小腿开始。平日，您可以坐在地上，将一只脚抬起一个直角，然后用拳头轻拍小腿。每一方都可以做5分钟。当您在度假时，您可以使用市场上的沐浴盐将其放入浴缸中，让小腿浸泡一会儿以放松肌肉。洗完澡后，应轻拍小腿以加速血液循环。
      

      病情分析：
      你好，你的情况多考虑是瘦小腿，可以通过系统的健身训练以起到瘦小腿的目的。
      指导意见：
      建议你可以去正规健身中心进行系统的健身锻炼，特别是臀部及下肢的锻炼，但是需要坚持一到两个月。
      

      病情分析：
      你好，您的叙述自己不胖，可是小腿和大腿比较粗，咨询一下如何瘦下来。
      指导意见：
      建议您增加运动腿部的运动量，如跑步，游泳，骑自行车等，饮食上少吃些高油脂高热量食品，多吃些新鲜水果蔬菜和粗粮。
      
      以上是对“怎么有效的瘦大小腿啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。大腿小腿都很粗，整体不胖，那么就需要加强腿部锻炼。
      指导意见：
      建议你，早上起床，午休晚上，只要有时间都可以做原地高抬腿动作，能够很好的瘦腿，加快脂肪燃烧。晚上躺床上。可以做蹬自行车的动作，每天做200-300下。快走，每次四十分钟以上。你可以每天早晚坚持做，肯定有效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，大小腿都很粗，可以多加强锻炼，比如慢跑、快走。
      指导意见：
      建议你饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，同时多加强身体锻炼，既能增强体质，又能达到瘦身效果。