我前天手淫后阴茎就硬不起来了（男

      你好，你要戒断手淫的习惯，这样容易引起泌尿生殖系统的炎症，要多喝水，避免久坐，加强体育运动，多吃新鲜的蔬菜水果，出现异常的情况及时到医院检查。

      你好，这样的话可能与肾虚有关，饮食上选择些平补的，比如山药，枸杞韭菜大枣等滋补的食物，要注意不要多吃辣的，上火的羊肉等，注意不要熬夜，保证睡眠

      你好，频繁手淫一方面使人精神，精力下降；另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄。戒除手淫习惯.多食具有补肾固精作用的食物，如：胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。
      
      以上是对“我前天手淫后阴茎就硬不起来了（男”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！