睁开眼的那一瞬间就特别清醒

      你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，睡眠不好还是心里有事造成的，比如说你成绩不够理想，与老师同学们的关系不够和谐，或者有担心发生的事情等等。建议你要通过学习和交流，不断提高个人修养，宽阔个人胸怀，要发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，要有自己的理想和目标，有了目标就有了动力，就有了精神，就有了办法，当然可以找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，也可以在这个平台的在线咨询里搜索我的名字或者其他咨询师的名字都可以给到你很好的帮助。
      

      病情分析：
      你好！孩子你说睁开眼睛瞬间特别清醒，有一种生而无望的无力感，晚上容易早醒睡不踏实，有一点点声音都能吵醒，从你的描述中感受到你好警觉，有恐惧感，使什么让你如此不安全。
      指导意见：
      不知道什么时候你有这样的感觉，有多长时间了？家里人知道吗？给你相信的亲人朋友倾诉过没有？孩子，你要学着寻找资源，帮助自己走出来。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，你睡眠质量不太好，睡得不踏实易醒，尤其早上醒来很清醒，有种生而无望的无力感。
      指导意见：
      小姑娘，你15岁，正值青春期敏感多虑，情绪波动大不稳定，你的无力感持续多久了？发生了什么事吗？你处于抑郁情绪中，不要让它持续太久，可贵的是你已前来求助渴望改变。建议你放松心情缓解压力，多与信任的的亲朋好友倾诉陪伴，尤其与父母沟通交流，平时培养积极健康的兴趣爱好，增强自信和自我价值感，多参加团体活动和户外运动锻炼，这是增强体质缓解抑郁情绪的好办法，也有助于睡眠。必要时求助专业的心理咨询。祝你快乐！
      
      以上是对“睁开眼的那一瞬间就特别清醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！