健康咨询描述: 最近一直在减肥,每天晚上都去健身房跑个三公里做做器材,坚持了一个月。一天也就中午吃个饭也很少,最近朋友都说我脸泛黄
您好,根据您的情况,因为减肥吃的东西少的话,身体会瘦,人瘦了脸上的皮下脂肪相对的就会变少,脸上的皮肤就会松弛一些,看起来脸皮就会泛黄,不过不用担心,逐渐皮肤松弛的情况就会减轻,皮肤气色就会好转的。
病情分析:
脸发黄的主要原因是主食进食太少或气血不足引起的。要想恢复,需要适量补充主食。喝些美容养颜补气血的汤。长期不吃主食,碳水化合物摄入过低会发生“酮症”,令人肤质变差、面色发黄,把原先的年轻态减没了,头发都会跟着越掉越多。科学饮食减肥法:1.通过科学控制日常饮食达到减肥目的;2.通过坚持有氧运动。
指导意见:
是的,这种情况应该和你饮食有关。与你吃饭减少有关,这样下去你是会病倒的。这种减肥方式是非常不建议的,需要保证每日的基础代谢需要的能量,否则容易导致机体功能低下,导致严重后果。
以上是对“脸部泛黄,需要吃点什么营养品?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥并不是不让吃,是需要吃的营养平衡,早餐吃好,比如一杯牛奶、一个白水鸡蛋、蔬菜或水果、2-3片全麦面包,晚餐吃饱,比如瘦肉100-150克(鱼肉或牛肉)、大量蔬菜、二两米饭,晚餐蔬菜水果,每天6-8杯白水,再坚持健身
病情分析:
根据你说的情况分析,有可能是过度劳累及过度节食引起的气血不足或者是相对营养不良。
指导意见:
建议注意饮食多样化,多食新鲜蔬菜水果,保证一天三餐,注意适当少食主食,多参加室外活动。
需要吃点什么营养品
可以先去医院化验血常规及肝功能,排除有无贫血及肝功异常,如果都正常,不用专门营养,注意生活规律不熬夜,饮食多样化。
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