戒除手淫期间。如果平时上班已经比较累的话,特别是从事一些体力劳动工作的。那么就没有太多的必要再去进行健身。如果只是从事脑力劳动,显得人很疲劳,那么这个时候健身可以在一定程度上对身体来说是有帮助的。
如果您的工作特别累的话,每天下班之后就不建议再做剧烈的运动。戒掉手淫,养成良好的生活习惯,平时保持充足的睡眠不要熬夜,尽量多吃牛羊肉,干果等等,不要喝碳酸饮料。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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